CLN Wiki · Precursors
ALA
ALA — это «растительная Омега». Несмотря на то, что она является незаменимой,
она крайне слабо влияет на уровень нейровоспаления из-за дефектов человеческой
ферментации.
01/Definition
Term
= Короткоцепочечная Омега-3 жирная
кислота
= Биологический прекурсор для EPA и DHA
02/The Conversion Trap
Bottleneck
! Человеческий организм крайне неэффективен в
конверсии ALA:
- Конверсия ALA → EPA: ~5%
- Конверсия ALA → DHA: < 1%
. Использование льняного или чиа-масла не
способно обеспечить нужный уровень EPA для работы
протокола «The Switch».
03/Plant Sources
. Flaxseeds (Лен)
. Chia seeds (Чиа)
. Walnuts (Грецкий орех)
* Полезны для общего здоровья сосудов, но
бесполезны для быстрого подавления воспаления в
мозге.